JAIストレッチのやり方図解・実践動画【チントレ種目】

ペニスにストレスを感じたときにBC筋が自分の意思とは関係なく反射行動を起こします。この反射はチントレを行う際には効果を妨げてしまうことがあります。

その反射行動を避けて効果的にトレーニングを行えるのがJAIストレッチです。

弱すぎず強すぎない張力と呼吸を意識したチントレになります。

JAIストレッチの実践動画

息を吸いながらペニスを牽引し、息を吐きながら牽引を解除するようにしましょう。

①まずはペニスを亀頭が覆いかぶさるように握ります。

息を吸いながらペニスを牽引します。牽引した状態を2秒間維持しましょう。

②息を吐きながら牽引を2秒間解除します。

③再び息を吸いながら牽引し、息を吐きながら牽引を解除。この繰り返しがJAIストレッチのやり方です。

このトレーニングは10〜15回続け、セットを1〜4回繰り返します。最初は無理に回数をこなす必要はありません。慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。