チントレは継続が大切【チントレ理論】

チントレに即効性はありません。継続することで効果が出てきます。これはすべてのチントレに共通して言えることです。

筋力トレーニングと同じでチントレも1日だけやっても効果は出てきません。1日に多量のトレーニングを行うのではなく少量でもいいので継続してトレーニングを行うことが大切です。どうしても慣れないうちはチントレを開始するまでの時間が面倒に感じてしまいます。

まずは1ヶ月を目指しましょう。ひとは行動が習慣化するまで1ヶ月ほどかかると言います。

この1ヶ月を乗り越えれば日々のチントレをすること自体が非常に楽になります。はじめのうちは少量のチントレでもいいのでしっかり毎日行います。それが1ヶ月続けばチントレを開始するまでの時間が苦じゃなくなります。